1. 對我而言禁食禱告就好像是從望遠鏡裡看東西，或是照相師從相機的鏡頭
   出去，對焦後以得到清楚明亮的照片。
2. 禁食禱告是我所知道最清楚對焦的方式。它在神子女手中真是一個神奇的
   工具，可以開啟所有的不可能。
3. 禁食並不能改變神，卻可以改變我們！
4. 你無法使用禁食以得到從主而來更多的愛，恩典或接納─祂愛你原來的樣子！
   禁食並不是一個幫助你得著神的工具，而是神得著你的方式！
5. 耶穌本身所設立的典範。路加福音告訴我們耶穌『被聖靈引到曠野』，在那裡
   祂遇到仇敵最猛烈的攻擊。然而當祂禁食後返回，祂站立得穩以對抗撒旦─滿
   有聖靈能力。（路加福音4：1,14）
6. 單單禁食可以釋放神在你身上的能力嗎？不能，唯有禁食和禱告一起才能成為
   神奇的工具，開啟神的能力，將你從自然帶入超自然，打開天上的門！

禁食─新舊約中的操練

1. 摩西透過禁食禱告拯救整個國家的滅絕。（詩篇106：23）
2. 哈拿心裡愁苦就藉著禱告和不吃飯，改變她的無法生育。（撒母耳記上1：8-10）
3. 大衛，一個合神心意的人，明白禁食的大能。（詩篇35：13）
4. 以斯帖，一個小小的孤兒，經由禁食禱告拯救神的子民，並為一個不屬神的國家
   帶來大復興。還有更多範例，如但以理、約伯、耶利米和約珥等。
5. 耶穌自己在馬太福音6：16-18給予禁食的教導，祂說：當你禁食的時候…不叫人
   看出你禁食來…。使徒保羅也常常禁食，沒信主的甚至與他一起禁食，因而從船
   難中救了276個靈魂（使徒27章）！
6. 歷世歷代中還有許多人從禁食中得著秘訣，如禱告海地（Praying Hyde）和 (John
    G Lake)。耶和華說：雖然如此，你們應當禁食、哭泣、悲哀，一心歸向我。你們要
   撕裂心腸，不撕裂衣服。歸向耶和華─你們的神；因為祂有恩典，有憐憫，不輕易發
   怒，有豐盛的慈愛，並且後悔不降所說的災。或者祂轉意後悔，留下餘福，就是留下
   獻給耶和華─你們神的素祭和奠祭，也未可知。你們要在錫安吹角，分定禁食的日子，
   宣告嚴肅會。（約珥書2：12-16）這是否也是你現在的呼召呢？為著你的國家或你個
   人的生命！假如是，讓我和你分享一些我個人這些年的心得。

三種禁食
   要記得：禁食是我們在對主說，我們對靈糧的飢渴超過自然的食物，我們決定用我們
   吃飯的時間來禱告並尋求主面。倘若我們禁食時卻沒有大量時間禱告，那就不叫禁食，
   那純粹是榮耀的節食而已！

1. 沒有水的禁食
   一般我們稱為『以斯帖式禁食』，它的禁食方式是不吃也不喝，這種禁食在舊約中有
   用到，如今仍被使用；然而一般並不鼓勵這種禁食，除非是極短的時間（以斯帖的例
   子是三天）。除法神給予超自然的保護，要不然七天沒吃沒喝會造成身體大量損壞，
   因為身體由百分之八十的液體組成，所以需要水以便正成作用。

2. 完全的禁食─沒食物但喝水
  這種禁食常常在神的話語中被教導，極力推薦。
  a. 我個人常常操練此種禁食，長時間或短時間皆可。
  b. 我發現神引導我進入幾個非常長時間的禁食，特別是在突破前或艱難時期。
  c. 它使我的靈變得很敏銳，神的話似乎為我打開，成為新鮮的啟示，最棒的是在期間
    與主美好又深入的關係。
  d. 禁食一定要維持四十天嗎？完全不需要！秘訣不是在於時間的長度，而是我們在主
   面前的心。一整天分別在主前真實的禁食禱告，在祂面前謙卑我們的心，讀祂的話語，
   花比平常更多的時間禱告，可能比長時間禱告卻沒有專心集中還來得有效。

3. 部分的禁食
  a. 只限制特定的食物或飲料。
  b. 但以理式的禁食效果很棒。（但以理書10：3）
  c. 在某種情況下這種禁食比完全禁食更困難，因為肚子裡的水仍舊活躍，所以更常有飢餓感。
  d. 雖然這需要更有紀律，但此方法卻很適合無法完全禁食，或有要事在身，需要保持體力的人。
  ＊ 例如，我需要服事時，特別會有此種禁食方式。
  ＊ 然而，不管何種的禁食，最大的秘訣即是你的禱告時間，畢竟禁食禱告並不在乎我們吃什麼，
     或不吃什麼，而是我們謙卑來到神面前的態度，帶著一顆悔改和真誠的心，尋求祂的旨意，而
     不是我們自己的旨意。

實用小撇步
1. 在開始長時間禱告前，小心計畫你與家庭和工作的時間。（雖然我有時一直禁食，直到我感到
   釋放為止，但我發現事先決定禁食的長度會比較好。）
2. 在開始長時間禱告的前一天，只吃一些水果、優格或清湯，助於身體慢慢適應，才不會突然間
   衝擊身體系統。
3. 在開始禁食的前二天不要喝茶或咖啡，只喝大量的水，可以淨化你的消化系統，並幫助你在禁
   食的第一天避免因咖啡因的減少而產生的嚴重頭痛。
4. 在長期禁食期間，要有足夠的休息。若失眠不要太在意，也不要一直試圖對抗失眠，而是跟你的
   身體合作。無論你是在早上或晚上禱告有差嗎？身體需要時就睡覺。
5. 禁食剛開始的幾天通常是最艱難的，又累又餓，但到了第七天就會停止飢餓感，到了十至十四天
   力量就會回復。身體可以很容易度過四十天沒有食物的日子，也不會遭受任何損壞。
6. 設下讀經和禱告的時間。若禁食時仍須工作，可以晚上禱告或中午休息時間與神相處。
7. 喝大量的水或液體─要喝溫的不要喝冰的，可以幫助你保持體力和精力。我不喜歡熱水的味道，所
   以我會放二、三匙的果汁在水裡，盡可能的喝水可以淨化腸胃，又可以停止飢餓的不舒服感。
8. 隨手帶著筆記本寫下你所得的任何感動或啟示，可以成為日後的參考。神可能祝福你有一些立即的
   突破，也可能沒有。我曾有禁食一段很長的時間，但沒有看見任何突破或特別啟示，但過了幾個禮拜
   或甚至幾個月後，突破一個接一個來。尋求神不要尋求經歷，祂是信實主，一定會在祂的時間應允你。
9. 停止禁食與開始進食的時間要相等。當你停止禁食後，一定要慢慢地恢復進食。我恢復的第一天喝稀
   釋過的果汁和清湯，第二天開始喝湯和土司，接著小心地吃優格和比較軟的水煮蛋，之後再恢復正常
   飲食。